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トレーニング

ボルダリングトレーニング【保持力+腹筋を鍛える最適方法】

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皆さん、ダイエットに挑戦して冷え性になった経験ありませんか? とくに女性はダイエットをしていなくても冷え性の方多いですよね。   女性に多い理由は、 男性に比べ熱を作りだす筋肉が少ない 貧血や低血圧の人が多い …

ボルダリング

ボルダリング初心者講座【難しそうを簡単に思える登り方】

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皆さん、ボルダリングはなんとなく難しそうなスポーツと考えていませんか? 私の周りでもけっこう難しそうと考えている人多いんですよね。   ですが、ボルダリングは簡単で奥が深いスポーツなんです! 簡単だからこそ、老…